Sua 'academia caseira' precisa de uma bicicleta ergométrica agora

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Entre você e eu, uma bicicleta ergométrica pode ser meu equipamento de ginástica favorito. Existem poucas máquinas que permitem que você obtenha um treino mais intenso, mas fácil. Uma sessão relaxante de 20 minutos pode facilmente se transformar em um treino HIIT intenso (dependendo da pessoa e da bicicleta, é claro). Além disso, você pode fazer tudo enquanto assiste ao último episódio de The Bachelor.

Minha preferência por bicicletas ergométricas também não surgiu do nada. As bicicletas ergométricas permitem que você alterne entre os níveis de resistência de acordo com sua preferência, tornando os exercícios de bicicleta estacionária ótimos para praticamente qualquer pessoa - até mesmo para iniciantes. Além disso, eles podem ser uma alternativa incrível para correr se enfrentar milhas não for para você (provou-se que é igualmente eficaz).

Espreite algumas das bicicletas ergométricas mais bem avaliadas aqui:

Andar de bicicleta de qualquer tipo também é fácil para as articulações, diz Lauren Kanski, CPT e membro do Conselho Consultivo de Saúde da Mulher. "Devido ao seu baixo impacto nas articulações, pode ser usado para treinamento de resistência. Isso nos ajuda a aumentar a resistência para eventos como triatlos e maratonas e queimar o excesso de energia." Isso torna o ciclismo a atividade perfeita para pessoas que querem dar um descanso ao corpo entre as sessões de treino de alto impacto, explica a instrutora de fitness do grupo Equinox e CPT Amanda Katz.

Então, o que quer que você esteja procurando em uma bicicleta ergométrica, a WH tem o que você precisa. Abaixo estão as melhores bicicletas ergométricas que você pode comprar agora, por especialistas, editores e análises.

Se você está investigando as melhores bicicletas ergométricas para o seu cardio, é provável que já tenha ouvido falar do Peloton, a máquina que transmite aulas de ginástica de alta qualidade diretamente para sua casa. Ele inclui vários recursos interessantes, como uma tela giratória que permite que você a gire para poder fazer exercícios no chão.

Revisão Rave: "IMO, o recurso mais radical de todos é a função de acompanhamento automático. Como mágica, quando seu instrutor sugere uma faixa de resistência (quão difícil ou fácil é pedalar), a bicicleta se ajusta de acordo." — Editora-chefe da Women's Health, Liz Plosser

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Bicicleta ergométrica estacionária interna

$ 866,00

onepeloton.com

Se você quer uma bike que tenha uma tela LCD super bacana...sem gastar $$$, essa é para você. Sua tela embutida tem opções de treino ao vivo e um bônus? Esta bicicleta ergométrica tem rodas em sua base para que você também possa movê-la facilmente pelo seu espaço. Em outras palavras: é tudo o que você procura em uma bicicleta doméstica.

Revisão Rave:"Esta bicicleta é muito pesada, estável e super fácil de montar. Levamos apenas cerca de 20 minutos. Também é fácil ajustar a resistência e a altura. Na verdade, parece mais que estou pedalando ao ar livre. Estou tão feliz que comprei e com certeza vou recomendar para meus amigos."

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Bicicleta estacionária para ciclismo indoor

$ 269,98

amazon.com

Esta bicicleta ergométrica simples pode não ter todos os sinos e assobios de outros modelos, mas fará o trabalho por uma fração do custo de outras bicicletas ergométricas. Use-o com seu aplicativo favorito ou sozinho para um aumento de endorfina e uma ótima malha de suor. E, sim, esta bicicleta também é uma opção de primeira linha. Tem mais de 4.000 críticas positivas na Amazon.

Revisão Rave:"É muito resistente até agora. Posso ficar de pé e sentar sem me sentir totalmente instável. ADORO que o monitor mostre RPM, um recurso que muitas outras motos parecem não ter. Meu tablet se encaixa perfeitamente e não me preocupo com isso caindo. Minha água é fácil de pegar durante o ciclismo. O acionamento por correia é silencioso até agora e a resistência funciona bem."

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Bicicleta de ciclismo indoor profissional

$ 281,56

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Sim, você leu certo - a Women's Health tem sua própria bicicleta ergométrica. Estrondo! Seu design compacto é ideal para espaços menores, e dar uma volta nele fará seu coração disparar... por uma fração do custo de sua competição de ponta. Além do mais, você pode prender seu telefone ou tablet no suporte entre o guidão e iniciar sua aula de spin favorita em qualquer aplicativo.